Глава 12. Механика смены убеждений

Изменение убеждений.

Для того чтобы жить полноценной психической жизнью, нам необходимо привести в порядок свои убеждения. Сегодня в процессе консультирования одного человека я пришел к довольно наглядной модели моего метода корректировки убеждений.

Я всегда рекомендую следующий подход к трансформации своих уверенностей и инсталляции новых.

  1. осознать наличие деструктивного убеждения
  2. сконструировать эффективное убеждение, убедиться в его логической непротиворечивости
  3. из осознанной волевой позиции принять решение инсталлировать новое убеждение
  4. породить озаренное восприятие максимально близкое к процессу принятию нового убеждения (неотвратимость, решимость, ярость, ясность, предвкушение, предвосхищение и т.д.)

В общем этот механизм по моему опыту вполне рабочий. Но не всем понятно как именно он работает. Сегодня мне пришла в голову модель, которая довольно хорошо иллюстрирует принцип его действия.

Исторически все наши уверенности формируются в ходе какого-то психического подкрепления. Боли, радости, сильных переживаний. В общем по сути это условный рефлекс. В детстве тебя наказывали за неправильные действия, потом, когда ты вырос ту уже по привычке наказываешь себя сам за аналогичные действия при помощи сформировавшихся уверенностей, если тебя попросить объяснить свое поведение, то ты озвучишь соответствующие убеждения о том, что такое хорошо и что такое плохо.

По сути у нас в мозгу формируются поведенческие паттерны, значимость которых поддерживается эмоциональным подтверждением. Это и есть наши уверенности, а их рационализация и является нашими убеждениями.

С точки зрения нейрофизиологии, любой опыт закрепляется у нас в мозгу за счет изменения силы синаптических связей. То есть существует некоторый нейрокоррелят функционала поддержания поведенческих паттернов. И для того, чтобы заменить паттерны, работающие по умолчанию, нам нужно создать новые и усилить поддержку вновь созданных паттернов.

Это и достигается при помощи ярких озаренных переживаний. В принципе этого же эффекта можно достичь и при помощи сильных негативных переживаний, что широко используется в разных психотехнологиях (в сектах, армии и т.д.), но это не совсем те методы, которые хочется применять на себе.

Таким образом если сказать максимально просто, то с одной стороны у нас есть определенный объем эмоций, поддерживающих старое убеждение. Чтобы заменить его на новое, нам необходимо накопить не меньший объем эмоций, поддерживающих новое убеждение. Что и происходит при регулярном выполнении шагов из моего алгоритма. То есть постепенно наращиваются синаптические связи связанные с поддержанием нового поведенческого паттерна и при достижении какого-то уровня происходит замещение старой модели на новую.

В порядке гипотезы могу добавить, что иногда при этом может высвободиться энергия, занятая поддержанием старых уверенностей. Но это не точно.

Be the first to comment on "Глава 12. Механика смены убеждений"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*