Несмотря на то, что они играют огромную роль в нашей жизни, большинство людей вообще не привыкли различать уверенности. Большинство читателей вообще интересует одна единственная конкретная «уверенность в себе и своих силах». Штука безусловно важная и нужная, но для того, чтобы разобраться в вопросе, необходимо понимать, что это один-единственный частный случай целого класса восприятий. Ты спросишь, нахера тебе в этом матане разбираться? Ответ простой – так ты получишь обширный инструментарий управления уверенностями. Если ты не хочешь разбираться в теории подробно, то можешь воспользоваться готовым рецептом.
Уверенность в себе формируется на основе достижений и регулярных успехов. Чтобы чувствовать себя более уверенно надо регулярно испытывать чувство торжества от победы, достижения успеха и т.д.. Оно накапливается и подкрепляет растущую уверенность. Например, ты решил накачать бицепс 45 см. Начал качаться, и накачал – уверенность выросла. Начал качаться, и не накачал – уверенность упала.
Отсюда следуют очевидные практические выводы. Чтобы нарастить уверенность необходимо:

1. регулярно ставить себе новые цели, при этом цели должны содержать практическую ценность
2. регулярно их достигать
3. цели должны содержать вызов для тебя и при этом быть реально достижимы

победа за победой, шаг за шагом ты наращиваешь свою уверенность в себе. Метод простой, рабочий. Но на мой вкус очень медленный и монотонный, зато простой, понятный и общедоступный. Для трудоголиков – самое оно.

Другие способы сложнее и требуют некоторого понимания основ.
Что такое уверенность вообще? По сути это фиксация нашего различающего сознания(РС). Для тех, кто не знает, что такое различающее сознание, упрощенно скажу, что это именно то, чем ты отличаешь зеленое от квадратного. Рассмотрим общеизвестный пример с таблицей для проверки зрения. Верхние буквы ты скорее всего различаешь легко и уверенность в том какие они там написаны у тебя будет 100%. Опустись по шкале ниже. Чем мельче буквы, тем больше сомнений у тебя будет возникать. На определенном этапе ты перестанешь их различать, и уверенность упадет до нуля. Механизм, думаю, понятен. Самое интересное, что этот же механизм применим и к другим нашим восприятиям, которые и составляют привычную для тебя картину мира. Чем-то похоже на пресловутые фильтры восприятия. Но нас интересует то, что лежит еще глубже.

Уверенность можно порождать. Но для этого необходимо различать свои восприятия. Если ты не различаешь свои уверенности как отдельные восприятия, управлять ими осознанно вряд ли получится. Чтобы начать различать уверенности, необходимо тренировать свое различающее сознание. Проще всего это делать, «качая» уверенность по направлению. То есть, вызывая у себя попеременно противоположные уверенности.

Например, попроси друга тебе помочь и спрятать в одной из рук монетку, причем это сделать так, чтобы дать тебе легкую подсказку, в какой руке монета. Чем явнее подсказка, тем сильнее ты будешь испытывать уверенность в том, что монета именно в этой руке и лежит. Попроси постепенно делать подсказки все менее явными, так, чтобы ты мог испытывать уверенность как на левую так и на правую руку. На первом этапе твоя задача различить уверенность. Когда ты станешь ее различать отчетливо, стоит перейти дальше и начать сознательно ее вызывать. Чтобы вызвать в себе уверенность, тебе придется максимально точно вспомнить себя в том состоянии, когда ты ее испытывал. Постепенно тренируясь, ты заметишь, что в тебе появилось нечто, что очень четко «перещелкивается» в момент смены уверенностей и подсказывает тебе, есть какая-то уверенность или нет.
Когда ты различишь этот момент, можешь поздравить себя – ты прикоснулся к первому рычагу управления различающим сознанием.
Перед тем как все это практиковать, должен честно тебя предупредить
Вступив на путь магии, «четким пацанчиком» ты стать уже не сможешь. Сознание гопника оперирует жестко заданным набором ценностей-понятий. Они в его мире являются единственно верными и правильными. Выйдя за их пределы, назад вернуться уже вряд ли получится.